Amningshjärna och träning
Angående listan med mina mål har jag tagit lite fel på ett årtal. Ett mål var att ha en klassfest med mina klasskompisar från högstadiet år 2019, 10 år efter vi gick ut 9an. Men Ella påminde mig att vi faktiskt gick ut 2007 och inte 2009. Inte nog med det. Niclas frågade mig tidigare idag om jag fyller 22 år i år. Jag fattade ingenting... Jag har tydligen skrivit det i vår almanacka...
Jaaaa.... Jag vet inte vad jag tänkte på. Fyller ju 25 år så några år fel hade jag... ;-)
Nog om min trögtänkta hjärna. Något annat som inte går så trögt är min träning och mitt försök till en bättre livsstil. Den 17 juli, för 3 veckor sedan, vägde jag mig och startade där och då projekt "mot 62 kg". Jag skulle egentligen bara väga mig varannan vecka, men jag har inte kunnat hålla mig. Väger mig varje vecka och igår visade vågen 69,7 kg. ÄNTLIGEN under 70-sträcket! Ett delmål!!! Och -2,3 kg på 3 veckor. Det går helt enligt planen. Bättre än så till och med. Och träningen är riktigt rolig nu. Jag längtar efter den och kör fortfarande bara spinning och indoor walking. Jag märker att kroppen vaknar till liv mer och mer för varje pass. Benen känns starkare och jag orkar pressa mig lite hårdare för varje pass. Ännu har jag inte haft någon dipp. 3 ggr i veckan tränar jag. Det är mitt mål. Men planen är att så småningom öka på antalet pass.
Maten då. Jag har inte gjort några drastiska förändringar mer än plockat bort socker från min dagliga kost. Åt alldeles för mycket strunt innan. Jag äter fortfarande lite gottigheter men inte alls i samma utsträckning. Popcorn äter vi typ 5 dagar i veckan. Vi har fått dille på det och bestämt oss för att det är helt okej. Jag är ingen "allt eller inget"-människa. Då går jag bananas istället och äter bara för att jag inte "får". Så inga förbud. Men en strävan efter att göra bättre val.
När det gäller riktig mat äter jag allt. Sen äter vi inte pasta sedan länge. Ingen av oss mår bra av det. Bönpasta har vi ersatt pastan med dom gånger vi vill ha det. Annars äter vi det mesta men potatis har vi ätit extra mycket under sommaren. Vi har alltid fullfeta produkter. 3%ig eller 4,3%ig mjölk, fet creme fraishe, 34%ig grädde, riktigt smör m.m. För det första tycker jag det smakar godare och dessutom är där inga tillsatta konstigheter som ofta lättare produkter har. Jag håller mig mätt längre och det är min räddning. Jag är annars en småätare av rang. Men sedan länge har jag slutat småäta. Det behövs inte. Jag håller mig stadigt mätt om jag äter ordentligt om dagarna. Slarvar jag så blir hela dagen förstörd. Mår bäst av en rejäl frukost, lunch och en rejäl middag. Ibland mellanmål, ibland inte. Havregrynsgröt har jag ätit mycket nu dom senaste veckorna. Dock med massor med sylt i. Socker äter jag men det synliga vita raffinerade sockret har jag plockat bort. Fikar sällan, men det händer och då äter jag med gott samvete. En hållbar livsstil är jag ju ute efter nu och då måste jag hitta en balans. Inga förbud men inte heller gå bananas och äta massor med strunt. Alla fungerar vi olika. Man måste hitta det sätt som fungerar bäst för en själv. Jag hoppas jag är på rätt väg!
Jaaaa.... Jag vet inte vad jag tänkte på. Fyller ju 25 år så några år fel hade jag... ;-)
Nog om min trögtänkta hjärna. Något annat som inte går så trögt är min träning och mitt försök till en bättre livsstil. Den 17 juli, för 3 veckor sedan, vägde jag mig och startade där och då projekt "mot 62 kg". Jag skulle egentligen bara väga mig varannan vecka, men jag har inte kunnat hålla mig. Väger mig varje vecka och igår visade vågen 69,7 kg. ÄNTLIGEN under 70-sträcket! Ett delmål!!! Och -2,3 kg på 3 veckor. Det går helt enligt planen. Bättre än så till och med. Och träningen är riktigt rolig nu. Jag längtar efter den och kör fortfarande bara spinning och indoor walking. Jag märker att kroppen vaknar till liv mer och mer för varje pass. Benen känns starkare och jag orkar pressa mig lite hårdare för varje pass. Ännu har jag inte haft någon dipp. 3 ggr i veckan tränar jag. Det är mitt mål. Men planen är att så småningom öka på antalet pass.
Maten då. Jag har inte gjort några drastiska förändringar mer än plockat bort socker från min dagliga kost. Åt alldeles för mycket strunt innan. Jag äter fortfarande lite gottigheter men inte alls i samma utsträckning. Popcorn äter vi typ 5 dagar i veckan. Vi har fått dille på det och bestämt oss för att det är helt okej. Jag är ingen "allt eller inget"-människa. Då går jag bananas istället och äter bara för att jag inte "får". Så inga förbud. Men en strävan efter att göra bättre val.
När det gäller riktig mat äter jag allt. Sen äter vi inte pasta sedan länge. Ingen av oss mår bra av det. Bönpasta har vi ersatt pastan med dom gånger vi vill ha det. Annars äter vi det mesta men potatis har vi ätit extra mycket under sommaren. Vi har alltid fullfeta produkter. 3%ig eller 4,3%ig mjölk, fet creme fraishe, 34%ig grädde, riktigt smör m.m. För det första tycker jag det smakar godare och dessutom är där inga tillsatta konstigheter som ofta lättare produkter har. Jag håller mig mätt längre och det är min räddning. Jag är annars en småätare av rang. Men sedan länge har jag slutat småäta. Det behövs inte. Jag håller mig stadigt mätt om jag äter ordentligt om dagarna. Slarvar jag så blir hela dagen förstörd. Mår bäst av en rejäl frukost, lunch och en rejäl middag. Ibland mellanmål, ibland inte. Havregrynsgröt har jag ätit mycket nu dom senaste veckorna. Dock med massor med sylt i. Socker äter jag men det synliga vita raffinerade sockret har jag plockat bort. Fikar sällan, men det händer och då äter jag med gott samvete. En hållbar livsstil är jag ju ute efter nu och då måste jag hitta en balans. Inga förbud men inte heller gå bananas och äta massor med strunt. Alla fungerar vi olika. Man måste hitta det sätt som fungerar bäst för en själv. Jag hoppas jag är på rätt väg!
Kommentarer
Skicka en kommentar