Skattjakt och kiss

Ännu en underbar dag! Vi åkte upp till min pappa i förmiddags för att äta frukost och sedan hjälpa honom att få iordning sitt hus inför försäljning (han ska sälja allt han äger och flytta till Thailand för gott). Niclas sopade rent ett tak på ett stort skjul han har och sen lastade vi på saker på ett släp som vi skulle ha med hem. Bland annat en gammal motorcykel, en kompressor och en campingstol (Den ska jag softa i när vi ger oss ut på övernattning i skogen nästa gång). På hans tomt (på ca 3000 kvm) har han några uthus med MASSOR av saker som är både hans och den tidigare ägarens som han lämnade kvar. Det är som att gå på skattjakt eller att gå på en loppis. Han ska inte ha med sig något alls, han ger oss barn det vi vill ha, resten slängs eller följer med huset.

Han bor i ett mysigt litet hus med en härlig tomt uppe i Vittsjö. Jag tycker det är lite synd att han lämnar huset, men för hans egen skull så gör han helt rätt i att emigrera till Thailand och leva sitt liv som pensionär där tillsammans med kvinnan i hans liv (ja, att höra om hur kär han är som nu, 64-åring, är så härligt. Det glädjer mig så!). 

Och så var det ju det där IW-passet. Idag kom jag iväg. Pepp och redo för att äntligen få svettas igen. Det var idag 51 eller 52 dagar sedan jag körde IW sist. Men efter knappt en kvart gjorde jag det jag fasat för. Lämnade salen. Under denna kvarten upprepades samma mening i mitt huvud "Kissa inte på dig, kissa inte på dig, kissa inte på dig". Jag var på toa och kissade 2 ggr precis innan passet men så fort jag ställde mig och körde igång kändes det som att jag hade en sprängfylld vattenballong i härligheten som skulle lossna och explodera när som helst. Så efter 4 låtar gick jag ut. Jag hade kissat ner mig annars. Så där fick jag svart på vitt att kroppen inte är redo för den sortens träning än. Men det känns bra att ha provat, nu vet jag. Jag ville ju inte ha åkt till till Filborna i onödan så jag gick upp på gymmet och körde Mammamage- och knipövningar samt lite rygg och rumpa i 20 min.

Så vad ska jag nu göra? KNIPA! Jag kniper för fullt redan, men jag ska knipa ännu mer. Jag har världens bästa app för det ändamålet som jag varmt kan rekommendera. TÄT heter den. Den påminner mig 3 ggr om dagen att jag ska knipa och har olika nivåer utefter var man är i sitt knip. En rutin jag fått in utöver dessa 3 omgångar i TÄT-appen är att jag kniper så fort jag åker eller kör bil. Jag gör knip-intervaller mellan lyktstolpar, skyltar och broar. Gratis knipträning när man ändå inte kan göra något annat.

Vi kvinnor ska ju aldrig sluta knipa så ladda ner och knip!

Och så kommer jag lägga i en rejäl växel när det gäller mammamageövningar. Det är övningar för att hitta den inre magmuskulaturen. Jag glömmer så lätt den träning som är tråkig och känns "onödig". Den är dock högst viktig och den absolut viktigaste om jag ska kunna träna och bli stark igen. Nu har jag gjort en utmaning till mig själv från idag och till och med den 12 juni. 3 st mammamagepass om dagen. Nivån jag är på nu tar mig ungefär 3-4 minuter att göra per gång. Så det är ca 10 min om dagen totalt. Den tiden finns och den ska prioriteras!

Så här kan det se ut. Just nu är jag på Nivå 1 och då är det dessa tre övningarna ovan. Tre ggr om dagen ska dom göras tills jag känner mig redo att gå vidare på nästa nivå.

Jag hade ju ett schema i Lofsans bok som jag skulle följa, men redan i den andra veckan blev det för tufft. Jag kunde inte hålla aktivering så länge som hon angav så nu kör jag endast mammamage-appen tills jag känner att jag har bättre kontroll och kan fortsätta i boken.

Det är svårt för en som mig att acceptera sådana här motgångar. Jag VILL börja träna som vanligt igen, men kroppen är inte där. Och det är svårt att ta in när jag känner mig pigg och på G. Men den inre muskulaturen är inte redo. Jag har faktiskt bokat mig på en "Back on track"-kurs hos Sara Tilling här i stan som driver mammaträning. Den 24 maj börjar den. Ska bli roligt!